Terapia tańcem i ruchem      

Ruch oznacza i wyraża życie. Wszystko, co żywe jest w ruchu

Terapia Tańcem i Ruchem

(Dance Movement Therapy)

Należy do nurtu terapii poprzez sztukę (arteterapii). Opiera się ona na wykorzystaniu ruchu i rytmu. Nie chodzi w niej o nabycie, opanowanie czy doskonalenie jakichś technik tanecznych.

Celem Psychoterapii Tańcem nie jest taniec sam w sobie, lecz dojście do uczuć, które nie mogą być wypowiedziane.

Nie ma tu dokładnych wskazówek dotyczących ruchu, czy nauki sekwencji ruchowych. Nasze ruchy składają się na nasz osobisty, niepowtarzalny taniec. Nie jest nam potrzebny żaden specjalny talent do tańca czy też dobra kondycja.

Często zapominamy o własnym ciele i tym, co nam komunikuje. W toku zabieganego dnia codziennego, "coś czujemy", ale odkładamy zajęcie się tym na później. Pociąga to za sobą konsekwencje w postaci napięć, bloków, ograniczeń ruchów. Choreoterapia to metoda pracy nad rozwojem osobistym i terapia zmierzająca do przepracowania własnych trudności, w obrębie emocji i relacji z innymi ludźmi. Jest odpowiednia dla osób w dowolnym wieku, niezależnie od profesji, umiejętności, kondycji, płci itd.

Metoda ta jest wykorzystywana z sukcesem zarówno w pracy z osobami cierpiącymi na różnego rodzaju zaburzenia, jak również w pracy z ludźmi zdrowymi, którzy chcą się rozwijać i coraz pełniej wyrażać siebie. Stosowana jest w formie zarówno indywidualnej jak i małżeńskiej, rodzinnej i grupowej.

Z psychoterapii tańcem i ruchem najpełniej skorzystają osoby, które:

  zwykle unikają wyrażania uczuć, lub wyrażają swe emocje używając nieodpowiednich słów
  doświadczają uczuć w sposób tak przytłaczający, że wyrażanie ich słowami staje się niemożliwe
  problemy swe odzwierciedlają w sylwetce ciała, w trudnościach, w poruszaniu się
  doświadczają stałego napięcia czy zablokowania pewnych części ciała
  mają kłopoty związane z zaburzonym obrazem własnego ciała, charakterystycznym w zaburzeniach odżywiania
  nie potrafią doświadczyć uczucia bliskości, zaufania czy wejść w kontakt fizyczny
  doświadczają trudności emocjonalnych, wewnętrznych konfliktów czy dużego stresu
  chcą poprawić osobiste umiejętności w porozumiewaniu się, odkrywaniu swego wnętrza lub zrozumienia siebie

Efekty stosowania choreoterapii:

1. Na poziomie ciała:

  rozluźnienie napięć, bloków i usztywnień ciała
  lepsze poczucie równowagi, lepsza koordynację ruchów
  lepszy kontakt z ciałem i otwarcie na komunikaty z niego

2. Na poziomie psychologicznym:

  świadomość własnych uczuć
  przepracowanie w bezpieczny sposób tych trudnych uczuć
  świadomość własnych motywów i pogłębienie motywacji do zmiany
  większa świadomość, otwarcie i wrażliwość w kontaktach z ludźmi
  akceptacja i szacunek w stosunku do siebie i innych
  odpowiedzialność za podejmowane wybory

3. Na poziomie duchowym:

  poczucie znaczenia, sensu, celu i kierunku naszego życia
  harmonia tego, co wewnątrz i tego, co na zewnątrz nas